Savjeti Za Suočavanje S Koronskom Krizom I Za Psihu

Sadržaj:

Savjeti Za Suočavanje S Koronskom Krizom I Za Psihu
Savjeti Za Suočavanje S Koronskom Krizom I Za Psihu

Video: Savjeti Za Suočavanje S Koronskom Krizom I Za Psihu

Video: Savjeti Za Suočavanje S Koronskom Krizom I Za Psihu
Video: Izdvojeno - Unatoč svemu – dobro pobjeđuje! 2024, Ožujak
Anonim

Koronska kriza: Savjeti za rješavanje situacije i psihe

Situacija oko krize s koronom nova je i izazovna za sve. Ima dalekosežne učinke na svakodnevni život i zajednički život. Većina ljudi trenutno ima brige, a također i strahove.

Ovdje ćete naći savjete za rješavanje trenutne situacije, kao i pregled informacija i ponuda savjeta.

navigacija

  • nastavi čitati
  • više o toj temi
  • Savjeti, preuzimanja i alati
  • Savjeti za rješavanje trenutne situacije u krizi korona
  • prikupljanje informacija">Dobro preživjeti krizu u Coroni: prikupljanje informacija
  • prikupljanje informacija">
  • Telefonske linije u slučaju psihološkog stresa ili u konfliktnim situacijama
  • Profesionalna podrška psihi - također putem digitalnih kanala
prikupljanje informacija">

Savjeti za rješavanje trenutne situacije u krizi korona

Centar za javno zdravlje pri Medicinskom sveučilištu u Beču sastavio je tekst za suočavanje s trenutnom situacijom na temelju preporuka Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).

Evo kratkog pregleda savjeta s dodatnim praktičnim informacijama:

  • Pokušajte se što više držati dnevne rutine.
  • Obratite pažnju na svoje osjećaje i potrebe. Za više informacija pogledajte Savjeti za upravljanje emocijama te opuštenost i usredotočenost pažnjom.
  • Održavajte što zdraviji životni stil s aktivnostima koje vam pružaju zadovoljstvo i doprinose vašem opuštanju.
  • Redovito vježbajte. O tome možete pronaći više informacija u vezi s krizom Corona: Biti zdrav uz vježbanje.
  • Jedi zdravo. Više informacija o ovome možete pronaći pod krizom Corona: zdrava prehrana kod kuće.
  • Držite se rutina spavanja. Za više informacija pogledajte Dobro spavanje.
  • Prihvatite ponude pomoći u kriznim situacijama. Na javnom portalu za prevenciju samoubojstva možete pronaći usluge podrške za psihosocijalne krize poredane po saveznim državama. Savjete i podršku za psihu također možete pronaći na www.oesterreich.gv.at.
  • Ostanite povezani s društvenom mrežom putem e-pošte, video chata, telefona ili društvenih mreža.
  • Budite oprezni pri prikupljanju informacija: Izbjegavajte poruke koje u vama mogu izazvati stres, tjeskobu ili paniku. Međutim, potražite informacije vezane uz vaš svakodnevni život i kako možete zaštititi sebe i voljene osobe. Jednom ili dva puta dnevno koristite zdravstvene vlasti ili web mjesto SZO kao izvor informacija. To između ostalog pomaže u razlikovanju činjenica od glasina. Trenutne službene informacije mogu se naći na web stranicama Ministarstva socijalnih poslova, AGES-a i WHO-a (na engleskom jeziku).
  • Zaštitite sebe i druge. Više informacija o tome možete pronaći na www.oesterreich.gv.at.
  • Pomozite drugim ljudima ako možete. To može biti korisno i osobi kojoj pomažete i sebi. Možete pronaći načine za podršku bližnjima na www.oesterreich.gv.at u odjeljku "Ovdje se možete uključiti".

Cjelovita verzija preporuka, uključujući daljnje informacije, može se naći u odjeljku Preporuke za djelovanje na web mjestu Ministarstva socijalne skrbi.

Dobro preživjeti krizu u Coroni: prikupljanje informacija

Karantena, izolacija kod kuće i druge okolnosti povezane s krizom predstavljaju iznimnu situaciju. Ovdje ćete pronaći zbirku trenutačnih informativnih materijala prilagođenih krizi koji vam mogu pomoći da se s njom nosite u najvećoj mogućoj mjeri:

  • Austrijsko savezno udruženje za psihoterapiju daje savjete za suočavanje sa svakodnevnim životom kod kuće na www.oesterreich.gv.at. Tu su i informativni listovi sa savjetima po mjeri za samce, parove i obitelji. Informativni list Coronavirus - Što pomaže u ovo izazovno vrijeme također je dostupan na www.psychotherapie.at. dostupno na nekoliko jezika.
  • Profesionalno udruženje austrijskih psihologa (BÖP) stvorilo je informativni list o karanteni i kućnoj izolaciji u svojim podacima o koronavirusu (Covid-19). Ljudima pogođenim krizom u Coroni nudi potporu da si pomognu. Savjeti se kreću od općeg suočavanja do rješavanja briga i strahova do sprečavanja sukoba. Informativni list dostupan je na nekoliko jezika i na jednostavnom jeziku na. Informacije o radnom mjestu i kućnom uredu (uključujući mjere olakšavanja za zaposlenike i menadžere) također možete pronaći na www.boep.or.at.
  • Inicijativa Prva pomoć za dušu pro mente Austria nudi razne informacije na temu krize i svakodnevnog upravljanja na www.erstehilfefuerdieseele.
  • Rat auf Draht nudi puno informacija za djecu, mlade i roditelje o školi, obitelji i razonodi na www.rataufdraht.at.

Daljnje preporuke za različite ciljne skupine (opća populacija, roditelji, njegovatelji starijih osoba, zdravstveni radnici itd.) Mogu se naći na web mjestu Ministarstva socijalnih poslova pod preporukama za djelovanje.

Telefonske linije u slučaju psihološkog stresa ili u konfliktnim situacijama

Ovdje smo sastavili pregled vrućih linija za rješavanje emocionalnog stresa i kriza uslijed sukoba ili nasilja. Pregled ponuda širom Austrije možete pronaći na www.oesterreich.gv.at.

  • Telefonsko savjetovanje: Nazovite 142. Osobe u teškoj životnoj situaciji ili krizi mogu danonoćno razgovarati s kompetentnim kontakt osobama. Savjeti za e-poštu i chat na www.telefonseelsorge.at.
  • Ö3 Broj Crvenog križa: 116 123 za sve brige od 16 sati do ponoći.
  • Dječji hitni broj: 0800 567 567. Telefonski savjet za djecu koja trebaju pomoć. Kontaktna točka za ljude u sukobu ili kriznoj situaciji - anonimno i dostupno cijelo vrijeme.
  • Psihoterapijske telefonske linije Austrijskog saveznog udruženja za psihoterapiju (ÖBVP): Možete ih pronaći na www.psychotherapie.at i www.oesterreich.gv.at.
  • Linija za pomoć Profesionalnog udruženja austrijskih psihologa (BÖP): 01/504 8000. BÖP linija za pomoć trenutno je dostupna od ponedjeljka do petka od 9 do 20 sati.
  • Telefonski savjet: Nazovite 147. Anonimni telefonski savjet za djecu, mlade ili njihove njegovatelje danonoćno. Za sve teme koje utječu na djecu i mlade. Savjeti za e-poštu i chat na www.rataufdraht.at.
  • Ženska linija za pomoć: 0800 222 555. Savjeti i usluge pomoći ženske linije za pomoć protiv nasilja mogu se dobiti anonimno i danonoćno. Na mreži na www.frauenhelpline.at.
  • Broj za hitne slučajeve za muškarce: 0800 246 247. Broj za hitne slučajeve za muškarce nudi muškarcima u kriznim i nasilnim situacijama širom Austrije danonoćno prvo kontaktno mjesto putem posebno obučenih zaposlenika.
  • Informacije za muškarce o sprečavanju i okončanju nasilja u obitelji: dostupne su od ponedjeljka do petka od 10 do 18 sati, 0720-70 44 00, po lokalnoj cijeni u cijeloj Austriji.

Psihoterapijska ambulanta na Privatnom sveučilištu Sigmund Freud također nudi telefonsku pomoć u životnim krizama povezanim s koronskom krizom. Više informacija o tome možete pronaći na www.ambulanz.sfu.ac.at.

Daljnje poveznice na vruće linije ili brojeve za hitne slučajeve u slučaju mentalnih kriza ili misli o samoubojstvu možete pronaći na javnom portalu za prevenciju samoubojstva.

Profesionalna podrška psihi - također putem digitalnih kanala

Rezidentni psihijatri, psihoterapeuti i klinički psiholozi trenutno sve više nude podršku putem telefona ili drugih digitalnih kanala (npr. Video chat). Poveznice za traženje psihoterapijske, psihološke i medicinske pomoći:

  • Pomoć u potrazi za psihoterapeutima / psihoterapeutom, web stranica nudi Austrijsko savezno udruženje za psihoterapiju pod www.psychotherapie.at.
  • BÖP-ov internetski informacijski sustav za psihološke usluge dostupan je na www.psy Bäumen.at.
  • Na specijaliziranoj psihijatrijskoj i psihoterapijskoj medicini liječnici / liječnici pregledavaju našeg doktora.

Dodatne informacije mogu se naći i na web mjestu austrijskog Zavoda za zdravstveno osiguranje.

Napomena AGES je uspostavio informativnu liniju na besplatnom telefonskom broju 0800 555 621 za pitanja o novom koronavirusu. Ako sumnjate na bolest, treba odabrati zdravstveni broj 1450. Jednostavne mjere pomoći će vam da se zaštitite od infekcije. Trenutne informacije o koronavirusu dostupne su na web mjestu Ministarstva socijalnih poslova i na www.oesterreich.gv.at.

Preporučeno: