Namaz Od Jabuke I Mrkve - Zdravi Recepti

Sadržaj:

Namaz Od Jabuke I Mrkve - Zdravi Recepti
Namaz Od Jabuke I Mrkve - Zdravi Recepti

Video: Namaz Od Jabuke I Mrkve - Zdravi Recepti

Video: Namaz Od Jabuke I Mrkve - Zdravi Recepti
Video: Njam, njam: Namaz od mrkve 2024, Ožujak
Anonim

Namaz od jabuke-mrkve-orašastih plodova

Sastojci za 7 porcija:

75 g mrkve

25 g kisele jabuke

limunov sok

75 g nemasnog skuta

1 žličica nemasnog jogurta

1 žličica nasjeckanih oraha

1 žličica nasjeckanih brazilskih oraha

Sol, papar

navigacija

  • nastavi čitati
  • više o toj temi

Priprema:

  • Sitno naribajte mrkvu i jabuku, prelijte s malo limunovog soka.
  • Pomiješajte sirnicu sa jogurtom dok ne postane glatko, dodajte mrkvu, jabuku, orahe i brazilske orahe i promiješajte.
  • Namaz začinite solju i paprom.

Napomena Umjesto brazilskih oraščića možete koristiti i sjeckane sjemenke bundeve.

po porciji (približno) *

po porciji (približno) *

Sastojci Nutritivne vrijednosti Sastojci Nutritivne vrijednosti
Energija (kcal) 110 Ugljikohidrati (g) 20-og
Proteini (g) 5 Dijetalna vlakna (g) 5
Masti (g) 2 Kolesterol (mg) 0

* s kriškom integralnog kruha (50 grama)

Ovaj recept potječe iz brošure "Zdravo kuhanje - olakšano" Ministarstva zdravlja i Austrijske agencije za zdravlje i sigurnost hrane (AGES).

Preporučeno: