Sadržaj:
Video: Losos S Povrtnim Rezancima - Zdravi Recepti
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-17 19:48
File lososa s povrtnim rezancima
Posebno se preporučuje trudnicama / dojiljama
Sastojci za 2 porcije:
120 g tjestenine s vrpcom
1 mladi luk
300 g mrkve
100 g gljiva
300 g brokule
1 žlica maslinovog ulja
100 ml bistre juhe od povrća
Sol, papar
250 g fileta lososa
Limunov sok i začinsko bilje
navigacija
- nastavi čitati
- više o toj temi
Priprema:
- Skuhajte i procijedite tjesteninu prema uputama na pakiranju.
- Ogulite luk i narežite ga na sitne komade. Operite i očistite povrće. Mrkvu narežite na tanke trake, a gljive na tanke ploške. Narežite brokulu na male cvjetove.
- Na neljepljivoj tavi pirjajte luk i mrkvu na 1 žličici ulja, deglazirajte juhom od povrća i pustite da krčka. Dodajte preostalo povrće nakon otprilike 3-4 minute, pustite da se kuha i začinite solju i paprom.
- File lososa podijelite na dva dijela, prelijte limunovim sokom i pržite na 1 žličici ulja s obje strane, a zatim dodajte malo vode i kuhajte desetak minuta.
- Pomiješajte tjesteninu s povrćem, poslužite s lososom i ukrasite svježim začinskim biljem.
Sastojci | Nutritivne vrijednosti | Sastojci | Nutritivne vrijednosti |
---|---|---|---|
Energija (kcal) | 520 | Dijetalna vlakna (g) | 15. |
Proteini (g) | 39 | Kolesterol (mg) | 100 |
Masti (g) | 16 | Ugljikohidrati (g) | 55 |
Ovaj recept potječe iz brošure Ispravna prehrana s početka Ministarstva zdravlja i Austrijske agencije za zdravlje i sigurnost hrane (AGES).
Preporučeno:
Dječja Prehrana - Korisni Savjeti I Recepti
Zdrava dječja prehrana također mora biti dobrog okusa! Ovdje ćete pronaći puno informacija i savjeta kako bi mališani mogli uživati u jelu
Recepti Za Djecu - Kuhanje, Grickalice I Još Mnogo Toga
Nije lako ugoditi mališanima dok jedu. Ovdje ćete pronaći recepte za kuhanje s djecom za djecu. Plus: međuobrok koji ima dobar okus