Sadržaj:
Video: Riblji Gulaš S Krumpirom - Zdravi Recepti
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-17 19:48
Riblji gulaš s krumpirom
Sastojci za 2 porcije:
325 g fileta pollaka
1 ½ žlice limunovog soka
2 luka
300 g voštanog krumpira
1 žlica maslinovog ulja
žlice slatke paprike u prahu ½ žlice vruće paprike u prahu
375 ml juhe od povrća
Sol, papar
1 svežanj kopra
navigacija
- nastavi čitati
- više o toj temi
Priprema:
- Operite file pollaka i osušite kuhinjskim papirom. Izrežite na komade od pet centimetara, prelijte limunovim sokom i pustite da se strmo strmi.
- Ogulite luk i narežite ga na velike kocke. Krumpir operite, ogulite i narežite na kockice. Pustite da se ulje zagrije u loncu na umjerenoj vatri i polako pirjajte luk dok ne porumeni.
- Umiješajte krumpir, plemenitu slatku i ljutu papriku, ulijte juhu i poklopite te pirjajte na laganoj vatri 25 minuta. Zatim začinite solju i paprom.
- Posolite komade ribe, stavite ih u lonac i kuhajte još pet minuta.
- Kopar operite, listove narežite na sitne komade, pospite po loncu s ribom i poslužite.
Sastojci | Nutritivne vrijednosti po | Sastojci | Nutritivne vrijednosti po |
---|---|---|---|
Energija (kcal) | 330 | Ugljikohidrati (g) | 27 |
Proteini (g) | 29 | Dijetalna vlakna (g) | 6. |
Masti (g) | 11 | Kolesterol (mg) | 41 |
Ovaj recept dolazi iz brošure Zdravo kuhanje - olakšano od Ministarstva zdravlja i Austrijske agencije za zdravlje i sigurnost hrane (AGES).
Preporučeno:
Dječja Prehrana - Korisni Savjeti I Recepti
Zdrava dječja prehrana također mora biti dobrog okusa! Ovdje ćete pronaći puno informacija i savjeta kako bi mališani mogli uživati u jelu
Recepti Za Djecu - Kuhanje, Grickalice I Još Mnogo Toga
Nije lako ugoditi mališanima dok jedu. Ovdje ćete pronaći recepte za kuhanje s djecom za djecu. Plus: međuobrok koji ima dobar okus