Talijanska Salata Od Tjestenine - Zdravi Recepti

Sadržaj:

Talijanska Salata Od Tjestenine - Zdravi Recepti
Talijanska Salata Od Tjestenine - Zdravi Recepti

Video: Talijanska Salata Od Tjestenine - Zdravi Recepti

Video: Talijanska Salata Od Tjestenine - Zdravi Recepti
Video: Najkremastija salata od makarone i povrća! Savršeni dodatak uz meso, ne možete je prestati jesti🔝💯%! 2024, Ožujak
Anonim

Talijansko-rezančasta salata

Preporučuje se trudnicama / dojiljama!

Sastojci za 2 porcije:

180 g obojenih spiralnih jufki

400 g koktel rajčice

1 žuta paprika

30 g rukole

2 žlice parmezana

Za preljev:

1 žlica maslinovog ulja

2 žlice balzamičnog octa

6 svježih listova bosiljka

malo limunovog soka, sol, papar

navigacija

  • nastavi čitati
  • više o toj temi

Priprema:

  • Skuhajte tjesteninu u slanoj vodi prema uputama na pakiranju. Operite i očistite cherry rajčice i papriku, narežite na male kockice i stavite u posudu za salatu.
  • Za marinadu pomiješajte maslinovo ulje, ocat, sitno nasjeckane listove bosiljka i malo limunovog soka te začinite solju i paprom.
  • Procijedite tjesteninu i pustite da se ohladi. Dobro se pomiješajte s povrćem, a zatim marinirajte s dresingom i pustite da strmi oko pet minuta. Složite na tanjure i pospite rukolom i parmezanom.

po porciji (približno)

po porciji (približno)

Sastojci Nutritivne vrijednosti Sastojci Nutritivne vrijednosti
Energija (kcal) 470 Ugljikohidrati (g) 71
Proteini (g) 17-og Dijetalna vlakna (g) 9
Masti (g) 12 Kolesterol (mg) 93

Ovaj recept dolazi iz brošure "Pravilna prehrana od početka" Ministarstva zdravlja i austrijske Agencije za zdravlje i sigurnost hrane (AGES).

Preporučeno: