Zaštita I Faktori Rizika Za Psihu

Sadržaj:

Zaštita I Faktori Rizika Za Psihu
Zaštita I Faktori Rizika Za Psihu

Video: Zaštita I Faktori Rizika Za Psihu

Video: Zaštita I Faktori Rizika Za Psihu
Video: Торт "Медовик" за 30 МИНУТ Без Лишних Заморочек | Honey Cake Recipe 2024, Ožujak
Anonim

Psiha: zaštita i faktori rizika

Čimbenici rizika poput siromaštva, loših iskustava u djetinjstvu ili drastičnih promjena u životu mogu puno tražiti od psihe. Međutim, svi također imaju izvore snage i sposobnosti da dobro prođu uspone i padove.

Ti se "pomagači" nazivaju resursima. To uključuje, na primjer, humor, samoodređenje ili vještine suočavanja s osjećajima i drugim ljudima.

navigacija

  • nastavi čitati
  • više o toj temi
  • Savjeti, preuzimanja i alati
  • Mentalno zdravlje i njegovi složeni čimbenici koji utječu
  • Koji resursi i zaštitni čimbenici postoje za psihu?
  • Koji su faktori rizika za psihu?

Mentalno zdravlje i njegovi složeni čimbenici koji utječu

Uvijek postoji mnogo različitih utjecaja na psihu - iz svih mogućih područja života. Više informacija možete pronaći u odjeljku Utjecajni faktori na psihu.

Teško je promovirati vlastito mentalno zdravlje optimalno samo za sebe. Zbog toga je takozvani pristup "postavljanja" ili "životnog okruženja" (npr. Posao, škola) toliko važan u promicanju zdravlja. Pomoću toga može se podržati (psihosocijalno) zdravlje u raznim područjima života i sustavno pozitivno utjecati na čimbenike s kojima je ponekad nemoćno suočiti se kao pojedinac.

Također je korisno proširiti vlastite socijalne, psihološke i intelektualne sposobnosti. Ojačati se kako bismo se mogli dobro nositi s mogućim teretima. O tome možete saznati više u odjeljku Kako ojačati svoju psihu. Vrijedno je potražiti ili prihvatiti podršku.

Koji resursi i zaštitni čimbenici postoje za psihu?

Resursi u smislu zdravstvenih resursa su sveukupnost svih zdravstvenih i zaštitnih osobnih i socijalnih, ali i fizičkih i psiholoških rezervi.

To također uključuje one vještine i stavove koji olakšavaju suočavanje sa stresom. Resursi mogu ublažiti utjecaj čimbenika rizika. Dakle, resursi mogu značajno doprinijeti povećanju ili održavanju zdravlja. Resurse također možete oživjeti (na primjer, hobi koji je prije bio veliko zadovoljstvo ili nešto što je u djetinjstvu bilo jako zabavno) ili ponovno otkriti.

Primjeri resursa:

  • Osnovno iskustvo voljenja i prihvaćanja u djetinjstvu, sigurnost,
  • stalni i dobri odnosi s barem jednim skrbnikom,
  • Sposobnost voljenja i praštanja
  • dobre komunikacijske vještine,
  • socijalna i društvena podrška, obiteljska kohezija,
  • tjelesno i mentalno zdravlje,
  • zdrav način života (zdrava prehrana, redovita tjelovježba, pažnja, aktivno upravljanje stresom itd.),
  • psihosocijalna dobrobit,
  • biti u mogućnosti uključiti se u "nove stvari",
  • opće vještine za suočavanje sa životom,
  • Sposobnost suočavanja s drugim ljudima (socijalne vještine),
  • Sposobnost suočavanja sa vlastitim osjećajima (emocionalna kompetencija),
  • Humor,
  • Samouvjerenost,
  • Osjećaj i vježbanje samoodređenja,
  • Izdržljivost (engleski = "otpor" - osobina ličnosti koja uključuje visoku razinu predanosti uz istodobni osjećaj kontrole i percepcije situacija kao izazova; sposobnost podnošenja stresa),
  • Razvoj vlastitih interesa, obrazovanje, daljnje usavršavanje,
  • profesionalni i osobni uspjeh,
  • materijalna sigurnost,
  • pozitivna slika tijela i samopouzdanje,
  • Smisao života,
  • Vjera,
  • Mir,
  • Spremnost i sposobnost rješavanja problema,
  • Ravnoteža između posla i opuštanja (ravnoteža između poslovnog i privatnog života),
  • zatražite pomoć i "pazite na sebe",
  • dobri mehanizmi suočavanja (ponašanje u suočavanju) i
  • Otpornost (emocionalni otpor).

Koji su faktori rizika za psihu?

Nisu uvijek pozitivni utjecaji ti koji utječu na našu psihu. Život ima pomalo od svega što se sprema. Stres, nezaposlenost ili bolest mogu utjecati na psihološku dobrobit. Prekomjerni ili nedovoljni zahtjevi na poslu ili negativni čimbenici okoliša poput buke također utječu na naše mentalno zdravlje.

Primjeri ostalih čimbenika rizika:

  • Trajni sukobi ili patološki obrasci odnosa u obitelji (tijekom odrastanja),
  • socijalna izolacija / usamljenost,
  • Siromaštvo,
  • negativni čimbenici utjecaja u (ranom) djetinjstvu, npr. zanemarivanje, trauma itd.,
  • Životni događaji (pozitivne i negativne drastične promjene u životu, poput rođenja djeteta itd.),
  • svakodnevne gnjavaže (male, svakodnevne neugodnosti i smetnje, mali stresori u svakodnevnom životu koji se nakupljaju i ukupno predstavljaju veliki teret),
  • obiteljsko gomilanje mentalnih bolesti,
  • genetski čimbenici,
  • Nasilje,
  • Trauma također
  • Rat.

Resursi mogu oslabiti učinak čimbenika rizika.

Preporučeno: